發佈日期：2024/09/03更新日期：2025/01/05
標題：ตารางวัดความเหนื่อยล้า
內容：
▍ตารางวัดความเหนื่อยล้า
| | เป็นประจำ | บ่อยครั้ง | บางเวลา | น้อยครั้ง | ไม่เคย |
| คุณรู้สึกเหนื่อยล้าบ่อยๆหรือไม่ ? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
| คุณรู้สึกหมดกำลังวังชาหรือไม่ ? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
| คุณรู้สึกหมดอาลัยตายอยากหรือไม่ ? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
| คุณรู้สึก “จะทนไม่ไหวอยู่แล้ว” หรือไม่ ? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
| คุณรู้สึกสิ้นเรี่ยวแรงหรือไม่ ? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
| คุณรู้สึกอ่อนเพลียบ่อยๆ คล้ายกับกำลังจะป่วยหรือไม่ ? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
บวกคะแนนทุกข้อเข้าด้วยกันแล้วหารด้วย 6 ก็จะได้คะแนนที่สามารถวัดระดับความเหนื่อยล้า
เหนื่อยล้ารุนแรง:ตั้งแต่ 70 คะแนนขึ้นไป-ควรปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตนอกจากเพิ่มเวลาพักผ่อนและออกกำลังกายแล้วยังต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้วย
เหนื่อยล้าปานกลาง:50-70 คะแนน-ควรหาที่มาของความเครียดและหาทางปรับตัว ตลอดจนเพิ่มเวลาพักผ่อนและคลายเครียด
เหนื่อยล้าเล็กน้อย (ต่ำกว่า 50 คะแนน)
กรณีกังวลว่าเสี่ยงต่ออาการเหนื่อยล้าเกินไป สามารถโทรขอคำปรึกษาจาก สายด่วนโทรฟรี 0800-068580 หากต้องการใช้บริการล่ามแปลภาษา โทรขอความช่วยเหลือได้ที่สายด่วน 1955