宣導專區

內容：

▍Apakah Anda Mengalami Insomnia?

Mengajarkan bagaimana terlepas dari insomnia dan meningkatkan kualitas tidur Anda!

•Jadwalkan waktu tetap untuk tidur dan bangun setiap hari

•Hindari tidur siang atau tidur siang tidak melebih setengah jam

•Membina kebiasaan rutin berolahraga 

•Hindari olahraga berat sesaat sebelum tidur

•Kurangi minum minuman mengandung kafein

•Hindari penggunaan ponsel, internet dan menonton televisi sesaat sebelum tidur