內容：
▍職場壓力管理技巧
是否常常覺得壓力大、疲憊不堪？
長時間工作帶來的負擔與人際關係問題可能會影響你的健康和心情！你也可以這樣做：
建立支持系統
•與同事建立良好關係
•尋找主管或人資部門支持
•多跟家人朋友分享感受
培養健康習慣
•養成運動習慣
•均衡飲食
•確保充足睡眠
工作壓力影響生活時，尋求心理諮商的專業幫助，也可點擊LINE@移點通使用選單中的「就醫地圖」進行使用
英文版
▍Workplace stress management techniques
Do you often feel stressed and extremely fatigued?
The burden and interpersonal problems caused bylong working hours can impact your health and mood, but this can be avoided by observing the following:
Establish a support system
•Establish good relations with colleagues
•Seek the supportof your supervisoror the human resources department
•Share your feelings with friendsand familymore often
Cultivate healthy habits
•Engage in regular sporting activities
•Eat a balanced diet
•Make sure youget enough sleep
When work related stress impacts your life seek out the professional help provided by psychological counseling. You can also click 1955 E-LINE and use the "Medical Map" listed in the menu
印尼文版
▍Manajemen Stressdi Tempat Kerja
Apakah Anda sering merasa stress berat, sangat lelah?
Bekerja dalam jangka waktu panjang memberikan beban dan masalah interpersonal, mungkin dapat memengaruhi kesehatan dan emosi Anda! Anda juga bisa melakukan berikut ini:
Membangun Sistem Pendukung
•Membangun hubungan baik dengan rekan kerja
•Mencari dukungan dari supervisor atau divisi personalia
•Lebih sering berbagi perasaan dengan teman dan keluarga
Membina Kebiasaan yang Sehat
•Mengembangkan kebiasaan olah raga
•Pola makan seimbang
•Memastikan tidur yang cukup
Saat stress kerja memengaruhi kehidupan, carilah bantuan konsultasi psikolog profesional, juga dapat menekan pilihan "Peta Medis"di LINE ID: @1955mw_id
越南文版
▍Cách quản lý căng thẳngtại nơi làm việc
Bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng và kiệt quệ?
Gánh nặng của giờ làm việc dài và các vấn đề trong mối quan hệ giữa các cá nhân, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của bạn! Bạn có thể làm như sau:
Xây dựng hệ thống hỗ trợ
•Xây dựng mối quan hệ tốt với đồng nghiệp
•Tìm sự hỗ trợ từ chủ quản hoặc phòng nhân sự
•Chia sẻ cảm xúc với gia đình và bạn bè
Xây dựng thói quen lành mạnh
•Tạo thói quen tập thể dục
•Chế độ ăn uống cân bằng
•Đảm bảo ngủ đủ giấc
Khi áp lực công việc ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ chuyên gia tư vấn tâm lý.
Bạn cũng có thể nhấn vào mục "Bản đồ Y Tế" trong menu của tài khoản LINE@E-LINE.
泰文版
▍เทคนิคการจัดการความเครียดในที่ทำงาน
คุณรู้สึกเครียดและเหนื่อยล้าบ่อยๆหรือไม่? ภาระจากการทำงานเป็นเวลานานและปัญหาความสัมพันธ์ในที่ทำงานอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณ! คุณสามารถจัดการได้ดังนี้
สร้างระบบสนับสนุน
•สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน
•หาการสนับสนุนจากหัวหน้าหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคล
•พูดคุยแบ่งปันความรู้สึกกับครอบครัวและเพื่อน
ปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
•สร้างนิสัยในการออกกำลังกาย
•รับประทานอาหารให้สมดุล
•นอนหลับให้เพียงพอ
เมื่อความเครียดจากการทำงานส่งผลกระทบต่อชีวิต ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาหรือสามารถเข้าไปที่ ไลน์1955 จากนั้นคลิก "แผนที่สถานพยาบาล"