內容：
▍Kỹ năng quản lý căng thẳng tại nơi làm việc
Bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng và kiệt quệ?Gánh nặng của giờ làm việc dài và các vấn đề trong mối quan hệ giữa các cá nhân, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của bạn. Bạn có thể làm như sau:
Học cách thư giãn
•Tập hít thở sâu
•Thư giãn cơ cấp tiến
•Thiền hoặc chánh niệm
Thay đổi tư duy
•Coi thử thách là cơ hội để trưởng thành
•Tập tích cực đối thoại với bản thân
•Nuôi dưỡng lòng biết ơn
Khi áp lực công việc ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Bạn có thể nhấp vào LINE@E-LINE, sử dụng mục “Bản đồ y tế” trong menu để tìm kiếm nguồn lực, hoặc gọi đến đường dây nóng tư vấn tâm lý 24 giờ miễn phí 1925 để được tư vấn. Nếu cần phiên dịch, xin vui lòng gọi 1955.