內容：
▍ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดออกกำลังกายในฤดูหนาวเพื่อความปลอดภัยต้องระวังสิ่งเหล่านี้
A:ช่วงนี้อากาศหนาวขึ้นเรื่อยๆ ผมเลยไม่ค่อยกล้าไปออกกำลังกายนอกบ้าน
B:จริงๆ แล้ว หน้าหนาวยิ่งต้องออกกำลังกายนะ! งานวิจัยจากต่างประเทศระบุว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด หากออกกำลังกายอย่างเหมาะสมในฤดูหนาว จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันอาการกำเริบของโรคและยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
A:จริงเหรอ แล้วควรออกกำลังกายยังไงถึงจะปลอดภัย?
B:สามารถยืดเหยียดร่างกายที่บ้าน เดินขึ้น–ลงบันไดหรือออกไปเดินเล่นเมื่ออากาศดี แต่ต้องใส่ใจสิ่งต่อไปนี้:
เช็กสภาพอากาศก่อนหากหนาวหรือชื้นเกินไป อย่าฝืนออกกำลังกาย
ใส่เสื้อผ้าหลายๆ ชั้น - เพื่อสะดวกในการถอดเสื้อได้ทีละตัวเมื่อเหงื่อออก
รักษาความอบอุ่นของร่างกาย - อย่าลืมสวมถุงมือ ผ้าพันคอ และถุงเท้าหนา ๆ
สังเกตอาการภาวะตัวเย็นเกิน - เช่น ตัวสั่น พูดไม่ชัด ควรหยุดพักทันที
อย่าลืมกันแดดและดื่มน้ำ - ฤดูหนาวก็มีแดดและร่างกายก็ยังเสียเหงื่อได้
ฤดูหนาวก็ต้องขยับร่างกายการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วยนะ!