內容：
▍Alarm Kesehatan Penderita Tiga Tinggi! 8 Jurus Melindungi Ginjal Anda
Di antara penderita tiga tinggi yang berusia 40 tahun ke atas, 1 dari 5 orang mengalami kelainan fungsi ginjal!
Kelompok Berisiko Tinggi:
•Tekanan darah tinggi
•Gula darah tinggi
•Lipid darah tinggi
•Kelebihan berat badan
8 Jurus Menjaga Kesehatan Ginjal:
•Mengontrol tiga tinggi
•Minum air yang cukup setiap hari (sekitar 2.000 cc)
•Berolahraga 150 menit setiap minggu
•Menjaga berat badan ideal
•Mengukur tekanan darah secara rutin
•Berhenti merokok
•Mengonsumsi obat sesuai petunjuk dokter
•Pola makan seimbang (kurangi minyak, garam, dan gula)
Masalah ginjal sering kali tidak menunjukkan gejala, jangan menunggu sampai tubuh terasa sakit baru memeriksakan diri; kebiasaan hidup yang baik dan pemeriksaan kesehatan secara rutin adalah rahasia utama dalam menjaga kesehatan.